بغداد 11°C
دمشق 6°C
السبت 6 مارس 2021
الرياضة في رمضان.. فوائد مضاعفة - الحل نت

الرياضة في رمضان.. فوائد مضاعفة


أكد أخصائي التغذية التركي عصمت تامر على أهمية ممارسة الرياضة قبل الإفطار بساعات قليلة طيلة شهر #رمضان، بحسب ما نقلته وكالة #الأناضول للأنباء.

وأشار تامر إلى أن تغيير مواعيد النوم والنظام الغذائي الذي يتبعه الإنسان في الأيام العادية، يؤدي في شهر رمضان إلى زيادة في الوزن، وهو الأمر الذي يعاني منه أغلب الناس.

وأوضح تامر أنه من المفاهيم الخاطئة لدى المجتمع أن الصائم لا يمكنه ممارسة الرياضة لأن معدته خالية تماماً من الطعام، مشدداَ على أنه يجب على الفرد مواصلة تمرينه دون التأثر بالصيام، وعدم تغيير مواعيد الرياضة.

وعلل تامر هذا الأمر قائلاً: “بفضل عملية الأيض التي ستتوافق مع فترة تناول الغذاء، فإنه مع اقتراب موعد الإفطار، يستخدم الكبد الأحماض الدهنية مرة أخرى ويبدأ في تحويلها إلى السكريات، وهذا يعود بفائدة أكبر على الرياضيين المحترفين”.


التعليقات