تعتبر فاكهة #الموز مصدر هام للعديد من الفيتامينات والمعادن التي يحتاجها جسم الإنسان كالبوتاسيوم والمنغنيز، وتكمن أهميته الكبرى في أنه خالي تماماً من #الدهون والكوليسترول.

ويحافظ #البوتاسيوم الموجود في الموز على توازن السوائل والأملاح في الجسم، بالإضافة إلى دوره الهام وتأثيره على النبض الطبيعي للقلب.

وتحتوي الموزة الواحدة على ١٧٪ من الإحتياجات اليومية لجسم #الإنسان كـ “فيتامين ج”، الذي يساهم في إنتاج الكولاجين وشفاء الجروح، كما يحسن إمتصاص #الحديد في الجسم.

ينصح الأطباء بتناول الموز بشكل مستمر كونه يحتوي على أعلى نسبة من فيتامين ب6، فضلاً عن إحتوائه على الألياف ومضادات الأكسدة التي تحارب #السرطان وتدمر جذوره الحرة، ووجود مواد فعالة فيه قادرة على محاربة قرحة المعدة.