تساعد بعض أنواع الأطعمة الأشخاص الذين يرغبون بالحفاظ على مظهر #الشباب لأطول فترة ممكنة، ويهتمون بمحاربة الشيخوخة وإبراز البشرة بشكل حيوي، بفضل وجود الفيتامنيات والمعادن والأحماض اللازمة فيها.
ويعد تناول خمس حصص يومية من الفواكه والخضار كالسبانخ والبروكولي والملفوف، من أهم الخطوات لتجنب #الشيخوخة المبكرة، لغناها بفيتامين c الذي يعد من أقوى مضادات التأكسد.
وتحتوي أسماك #السلمون والسردين على نسبة عالية من البروتين والأحماض الدهنية المسؤولة بشكل أساسي عن تجديد الخلايا ومحاربة الشيخوخة.
كما تسهم بعض المشروبات #الغنية بمضادات الأكسدة في الحفاظ على رونق وشباب البشرة كالشاي الأخضر، وحليب الصويا والماء الذي يعمل على ترطيب البشرة عن طريق تناول ٨ أكواب يومياً، بالإضافة إلى الدور الفعال للبيض #والأفوكادو والمكسرات بمحاربة الجذور الحرة المسؤولة عن الشيخوخة.
