تتعرض أجسامنا لعديد من المتغيرات التي تنقص مناعة أجسادنا، بسبب عدة عوامل كسوء #التغذية، فالجسم بحاجة إلى العديد من #الفيتامينات التي ترفع كفاءة جهاز مناعته.
ومن أهم #الأغذية التي تدعم الجسم وتعزز مناعته: عسل #النحل عن طريق تناوله صباحاً على الريق، بالإضافة إلى التمر الذي يحتوي الفوائد الغذائية ذاتها، وإلى دوره الكبير في تنشيط الدورة الدموية.
ويعمل #زيت_الزيتون على تعزيز نسبة #الكوليسترول النافع في الجسم، ما يؤدي إلى تقليل مستوى الكوليسترول الضار، كما أنه يحتوي على مضادات البكتيريا والفايروسات المسببة للأمراض.
وللفواكه والخضار دور هام في تعزيز مناعة الجسم كالثوم والبصل والبرتقال والليمون، وبعض التوابل أيضاً تحتوي على نسبة من العناصر التي تقوي #الجسم وتقيه من الأمراض، كالكركم والزنجبيل وإكليل الجبل.
