يحتوي #الزبيب على الكثير من العناصر الغذائية الهامة بسبب غناه بمجموعة من المعادن الهامة كالكالسيوم والحديد والفوسفور والمغنزيوم، بالإضافة إلى أنه يستخدم كعلاج لحالات فقر الدم والصداع والإمساك.
ويحتوي كوب الزبيب الواحد على ٢١٦ سعرة حرارية، و٤٢ غرام من #السكر، لذا ينصح الأشخاص الراغبين في زيادة وزنهم بتناول كميات كبيرة منه، بسبب غناه بالسعرات الحرارية.
ويعتبر الزبيب مصدر أساسي للكربوهيدرات والطاقة التي تساعد #الرياضيين على تحسين الأداء في أوقات التمرين، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من الألياف الملينة التي تسهل عملية الهضم.
ويعد الزبيب مصدر هام للحصول على الكميات التي يحتاجها جسم #الانسان يومياً من الحديد، حيث يحتوي الكوب الواحد منه على 1.4 ملغم من #الحديد، فضلاً عن احتوائه على الكالسيوم ومضادات الأكسدة ومضادات الميكروبات.
هل أعجبك المحتوى وتريد المزيد منه يصل إلى صندوق بريدك الإلكتروني بشكلٍ دوري؟
انضم إلى قائمة من يقدّرون محتوى الحل نت واشترك بنشرتنا البريدية.
اشترك الآن اشترك في قائمتنا البريدية ليصلك كل جديد من الحل نت
الأكثر قراءة
هجوم إيران.. الهدف كان الأردن وليس إسرائيل
02:58
مرسوم بوتين باستدعاء 150 ألف روسي للتجنيد: بداية ربيع موسكو المشؤوم؟
مخيمات الرقة السورية على صفيح ساخن.. انهيار وأحداث مؤسفة
لماذا توجّه أصابع الاتهام إلى “حزب الله” بعد كل جريمة سياسية؟
لقاء السوداني وبايدن: هل يبقى العراق حليفاً لأميركا؟
كيف فشل الهجوم الإيراني على إسرائيل؟
2:54