تعرف على أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم ومصادر الحصول عليه
-
مهدي الناصر
- 3:37 م, الأحد, 31 ديسمبر 2017
- 490
يعد #البوتاسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها جسم #الإنسان في عملية البناء، وتحويل سكر “الجلوكوز” إلى “جليكوجين” في الدم.
وتؤدي الحميات #الغذائية غير المدروسة، وعدم تناول #الفواكه والخضراوات وخاصة ذات الأوراق الخضراء، إلى هبوط مستوى البوتاسيوم وجميع المعادن الهامة في الجسم.
وتتمثل أعراض نقص# البوتاسيوم بالشعور في خفقان #القلب، ووخز في الأطراف، بالإضافة إلى انتفاخ الرحم والمعدة وتقلصهما بسبب التشنجات العضلية، إلا أن نقصه الحاد يؤدي لأمراض خطيرة تؤثر على الجهاز العصبي بأكمله.
وينصح #الأطباء بالإكثار من تناول #السوائل والأغذية المتنوعة والغنية بالبوتاسيوم كالموز، حيث تحتوي الحبة المتوسطة منه على 422 ملغم، والأفوكادو والبطاطا الحلوة، بالإضافة إلى سمك #السلمون والسبانخ، كما يمكن الحصول على #الكميات الكافية منه عن طريق تناول أقراص المكملات الغذائية.
هل أعجبك المحتوى وتريد المزيد منه يصل إلى صندوق بريدك الإلكتروني بشكلٍ دوري؟
انضم إلى قائمة من يقدّرون محتوى الحل نت واشترك بنشرتنا البريدية.
اشترك الآن اشترك في قائمتنا البريدية ليصلك كل جديد من الحل نت
الأكثر قراءة
على أعتاب دائرة الشر الإيراني: ما قصة “المقاومة الإسلامية في الأردن”؟
ضغوط أميركية لتطبيق العقوبات: هل تقترب موسكو من الانهيار؟
جرب وحشرات وخنافس وكورونا: ما الذي يحدث في سوريا؟
إيران تدشّن مبنىً قنصليا جديد لـ”الحرس الثوري” في دمشق
إحالة صناع “زوجة واحدة لا تكفي” إلى النيابة العامة: هل أساء لقيم المجتمع حقاً؟
أمن الطاقة بين العراق وإيران: هل تتحرر بغداد من قبضة “الولي الفقيه”؟
المزيد من مقالات حول منوعات
زخم الدراما الرمضانية المشتركة.. غابت الرؤية فتسيّد التخبط؟
أحمد رافع يهاجم اللاجئين السوريين.. حادثة فقدان ابنه وسيلة للمزايدة؟
اضطراب الساعة البيولوجية.. الأسباب وطرق العلاج
اعتزال روجر فيدرر ورسالة من نادال
هاني شاكر يولد من جديد في سوريا
الفيلم السوري “نزوح” يفوز بجائزة الجمهور في مهرجان فينيسيا الدولي
بدء آخر “سعودات” فصل الصيف.. ما هي قصة “سعد” الذي يظهر في الفصول؟
