يواجه بعض #الأشخاص الذين يتبعون حميات #غذائية قاسية، الكثير من المشاكل التي تفشل هدفهم بتقليل نسبة الدهون في #الجسم، وتسبب لهم أضرار صحية خطيرة.

ولعل أشهر تلك الأخطاء هي حرمان الشخص من جميع #المأكولات التي يحبها، لذا ينصح #الأطباء باتباع نظام غذائي متوازن، يحتوي على نسب معينة من السعرات الحرارية والبروتينات والكربوهيدرات.

ويجب على الشخص الذي يطمح للوصول إلى جسم مثالي ورشيق، أن يبتعد كلياً عن الدهون المشبعة، ويركز على تناول الدهون الصحية المفيدة للقلب والأوعية الدموية، والموجودة في #الأفوكادو والمكسرات وزبدة الفستق.

وللحفاظ على نجاح الحمية #الغذائية يجب على الشخص إحاطة نفسه بالوجبات الخفيفة #الصحية كالفواكه والمكسرات الخالية من الدهون، بدلاً من الآيس كريم والشيبس والحلويات.