وكالات- الحل العراق

كشفت خبيرةٌ في الطب التكميلي، حلّاً جديداً من شأنه مساعدة الأشخاص على النوم السريع ويقضي بشكلٍ نهائي على #الأرق، بحسب صحيفة “ذا صن” البريطانية.

وترى أخصائية علم المنعكسات، ميشيل ستيفنز، أن تدليك القدمين يمكن أن يساعد الناس في الحصول على نومٍ أفضل.

وقالت ستيفنز، “تحتوي أقدامنا على 26 عظمة وأكثر من 7000 نهاية عصبية تدعى المنعكسات.. وترتبط تلك المنعكسات بكل أعضاء أجسادنا”.

وتنصح خبيرة الطب التكميلي،  بممارسة تمرين تدليك القدمين، كل يوم قبل النوم، وذلك من خلال الضغط بهدوء على “نقاط المنعكسات” الموجودة في إبهام القدم (الأصبع الكبير)، إضافة إلى المنطقة التي تأتي قبل الأصابع من الجهة السفلى.

وتساهم هذه التقنية، بحسب ستيفنز،  في إعادة الجسم إلى توازنه الطبيعي، من خلال تحفيز الجهاز العصبي وفتح مسارات الطاقة، التي قد تكون مسدودة.

وقالت الأخصائية “هذه العملية البسيطة التي تدوم دقائق قليلة، تساعد على الاسترخاء وتشجع على التنفس العميق، وبالتالي زيادة نسبة الأوكسجين في مختلف أنحاء الجسم”.

ويؤثّر الأرق على حوالي ثلث الرجال والنساء في الثلاثينيات والأربعينيات من العمر، ونحو نصف النساء فوق سن الخامسة والستين.

———————————————————————————