رصد (الحل) – تقدم خبيرة التغذية «رزان شويحات» في برنامجها اليومي «قبل الإفطار» أبرز طرق التحكم بالوزن، والتركيز على تناول الوجبات والمشروبات الصحية، إضافة إلى إتباع أسلوب حياة يحافظ على الوزن والرشاقة والصحة خلال #شهر_رمضان.

وتقول الخبيرة إن (العرق سوس، التمر الهندي، وقمرالدين) عصائر تشتهر كثيرا في رمضان لأنها تعطي للجسم ترطيباً وطاقة يكون بحاجة لها خلال فترة الصيام. وفق برنامجها على الـ”CNN” العربية.

وأضافت «شويحات» أن من الفوائد الأخرى لهذه العصائر، تحسين الهضم وتقليل الحرقة.

ونبهت الخبيرة بعدم شربها بكثرة، قائلة: «لكن هذا لا يعني أن نشربها بكميات كبيرة، لأنها تحتوي على كمية عالية من السكر، وخاصة الأنواع الجاهزة في السوق، والتي يضاف إليها السكر لإعطاء نكهة وحلاوة».

وتنصح #خبيرة_التغذية «رزان شويحات» أنه ولهذا السبب على الأشخاص #المصابين_بالسكري الابتعاد عن هذه العصائر، واستبدالها بالماء.

وأشارت الخبيرة إلى أنه من الأفضل دائما تحضير المشروبات الرمضانية في المنزل للتحكم بكمية السكر، كما أنه من المهم تقديم العصائر في أكواب صغيرة حتى تكون الكمية أقل.

 

إعداد وتحرير: معتصم الطويل

الصورة من الأرشيف