كشف باحثون بريطانيون أن النوم لساعات طويلة قد يكون حلاً فعالاً لفقدان الوزن، بناء على تقييم نتائج مختلفة من 11 دراسة.
وخلصت نتائج الدراسات التي أُجريت في جامعة “كينغز كوليج” اللندنية أن عدد ساعات النوم “يؤثر على اختيار الأشخاص لنوعية الغذاء بعد استيقاظهم”.
وبيّنت مجلة “فوكوس” الألمانية التي نشرت النتائج، أنه تم تقسيم المشاركين إلى مجموعتين، نامت الأولى بين 3.5 و5.5 ساعات، فيما سمح للمجموعة الثانية بالنوم بين 7 و12 ساعة.
وأظهرت النتائج أن المجموعة الثانية، التي نامت ساعات أطول، اختار أفرادها أطعمة صحية، على عكس الأولى التي اختار المشاركون فيها أطعمة دهنية.
وبيّن باحثون قائمون على الدراسات أن تفسير اختلاف الاختيارات هو أن قلة النوم تؤدي لاضربات في الهرمونات المحفزة للشهية والخاصة بالشبع، ما يؤثر على آلية اختيار الطعام.
