تتعرض أجسامنا لعديد من المتغيرات التي تنقص مناعة أجسادنا، بسبب عدة عوامل كسوء #التغذية، فالجسم بحاجة إلى العديد من #الفيتامينات التي ترفع كفاءة جهاز مناعته.
ومن أهم #الأغذية التي تدعم الجسم وتعزز مناعته، تناول عسل #النحل صباحاً على الريق، بالإضافة إلى #التمر الذي يحتوي الفوائد #الغذائية ذاتها، وإلى دوره الكبير في تنشيط الدورة الدموية.
ويعمل زيت #الزيتون على تعزيز نسبة #الكوليسترول النافع في الجسم، ما يؤدي إلى تقليل مستوى الكوليسترول الضار، كما أنه يحتوي على مضادات #البكتيريا والفايروسات المسببة للأمراض.
وللفواكه والخضار دور هام في تعزيز مناعة #الجسم كالثوم والبصل والبرتقال والليمون، وبعض #التوابل أيضاً تحتوي على نسبة من العناصر التي تقوي #الجسم وتقيه من الأمراض، كالكركم والزنجبيل وإكليل الجبل.
