يؤدي تعرق جسم الإنسان في فصل الصيف إلى فقدان الجسم كميات كبيرة من الماء والمعادن، بالإضافة إلى ارتفاع ضغط الدم والصداع، والتهيجات الجلدية، خاصة عندما تصل درجات الحرارة إلى أكثر من ٤٢ درجة مئوية.
أفاد أستاذ الأمراض الجلدية هاني الناظر لموقع العربية نت بأهم الخطوات التي يجب على الشخص القيام بها للوقاية من الحر الشديد ومضاعفاته، أهمها: عدم الوقوف بالشمس في وقت ذروة الشمس دون وضع غطاء أو شمسية على الرأس.
كما أن لشرب الماء بكميات كبيرة أثر كبيرة في الحفاظ على رطوبة الجسم وحمايته من الجفاف، بالإضافة إلى تناول الخضراوات والفواكه بشكل يومي.
أشار الناظر إلى ضرورة الابتعاد عن الملابس الداكنة عند الخروج من المنزل ظهراً لأنها تمتص الحرارة، والابتعاد أيضاً عن تناول الأطعمة المشبعة بالدهون والمشروبات الساخنة.
تنصح النساء باستخدام الواقي الشمسي والمرطبات اليومية من أجل الحفاظ على البشرة وحمايتها من أشعة الشمس التي تسبب بتغير لونها وضهور البقع والبثور.
