تعتبر آلام #الرقبة عند الانسان من أكثر الآلام شيوعاً نظراً لحساسيتها، حيث تنتج أغلب تلك الأوجاع من الإجهاد النفسي والجسدي الذي نتعرض له يومياً، لاسيما تصفح الهاتف #المحمول وممارسة الأعمال #المكتبية لوقت طويل.
تتكون #الرقبة من سبع فقرات عظيمة معرضة بشكل كبير للإلتواء في حال #النوم بوضعية غير صحيحة، أو القيام بحركة خاطئة.
ينصح الأطباء بعلاج آلام الرقبة المحمولة في المنزل عن طريق وضع #الكمّادات الحارة التي تعمل على تنشيط تدفق الدم حول العنق بفضل #الحرارة، بوضع قطعة من القماش أو منشفة مبللة بالماء الساخن على مكان الوجع، مع الإنتباه إلى وضعها لفترة قصيرة لإن الحرارة الزائدة تزيد الألم.
من الجدير بالذكر أن طريقة النوم الخاطئة تشكل الجزء الأكبر من ألم #الرقبة والرأس، لذا ينصح بالنوم على وسادة منخفضة وتجنب النوم على وسادتين لإن ذلك يؤدي إلى تشنج #العضلات وثني العنق بطريقة مؤلمة.
