بغداد 36°C
دمشق 28°C
الإثنين 2 أغسطس 2021
تعرف على أعراض نقص البوتاسيوم في الجسم ومصادر الحصول عليه - الحل نت


يعد #البوتاسيوم من المعادن الأساسية التي يحتاجها جسم #الإنسان في عملية البناء، وتحويل سكر “الجلوكوز” إلى “جليكوجين” في الدم.

وتؤدي الحميات #الغذائية غير المدروسة، وعدم تناول #الفواكه والخضراوات وخاصة ذات الأوراق الخضراء، إلى هبوط مستوى البوتاسيوم وجميع المعادن الهامة في الجسم.

وتتمثل أعراض نقص# البوتاسيوم بالشعور في خفقان #القلب، ووخز في الأطراف، بالإضافة إلى انتفاخ الرحم والمعدة وتقلصهما بسبب التشنجات العضلية، إلا أن نقصه الحاد يؤدي لأمراض خطيرة تؤثر على الجهاز العصبي بأكمله.

وينصح #الأطباء بالإكثار من تناول #السوائل والأغذية المتنوعة والغنية بالبوتاسيوم كالموز، حيث تحتوي الحبة المتوسطة منه على 422 ملغم، والأفوكادو والبطاطا الحلوة، بالإضافة إلى سمك #السلمون والسبانخ، كما يمكن الحصول على #الكميات الكافية منه عن طريق تناول أقراص المكملات الغذائية.


التعليقات

عند دخولك لهذا الموقع انت توافق على استخدام ملفات الكوكيز سياسة الخصوصية