تحذير: النوم قرب التلفاز يؤدي إلى السُمنة

رصد ـ الحل العراق

حذرت #دراسة أميركية من #النوم ليلاً في غرفة فيها تلفزيون #شغال، أو أضواء أخرى، يؤدي إلى #زيادة # الوزن و#السمنة، ويساعد التعرض اليومي للضوء والظلام في الحفاظ على الساعة البيولوجية للجسم (circadian rhythm) والتي تنظم عملية التحول الغذائي (الأيض)، والهرمونات التي تساعد على #النوم، وضغط الدم، وغيرها من وظائف #الجسم.

وحلل #باحثون بيانات #الصحة ونمط الحياة لما يقرب من 44 ألف امرأة مسجلات في #دراسة خصصت بالأساس للبحث عن أدلة لأسباب سرطان #الثدي.

وركز التحليل خلال #الدراسة على بيانات متعلقة بالنوم والتعرض للضوء، وعلاقة ذلك بزيادة #الوزن.

ونُشرت النتائج، في مجلة #الطب الباطني، التي أظهرت أن #النساء اللاتي أبلغن عن # النوم ليلاً في غرفة فيها تلفزيون أو ضوء، على مدار خمس سنوات، كن أكثر عرضة لزيادة # الوزن بما لا يقل عن 11 رطلاً، والسمنة بنسبة 30 في المئة، مقارنة بالأخريات اللاتي نمن في #الظلام.

وقالت مُعدة #الدراسة #ديل_ساندلر وهي باحثة في المعهد الوطني لعلوم # الصحة البيئية في #أميركا، إن «الوزن الإضافي لم يكن بسبب تناول وجبات خفيفة في الليل، لأن التحليل يفسر المتغيرات الأخرى التي يمكن أن تؤدي إلى # زيادة الوزن، مثل #النظام_الغذائي والنشاط #البدني ومدة النوم، والنتائج مماثلة لدى الرجال».

ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ

تحرير ـ وسام البازي