دراسة نمساوية: ربع ساعة مشي يومياً تكفي لتخسيس الوزن

دراسة نمساوية: ربع ساعة مشي يومياً تكفي لتخسيس الوزن

كشفت دراسة نمساوية حديثة أن ربع ساعة من المشي يومياً تكفي لتخسيس الوزن، حيث تقي هذه المدة -رغم قصرها- من التوق إلى تناول السكريات والأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية.

وذكرت إذاعة صوت ألمانيا أن الدراسة أجرتها “لاريسا ليدوتشوفسكي” (من جامعة انسبروك في النمسا)، على أشخاص وضعتهم على جهاز المشي الكهربائي لمدة 15 دقيقة يومية، وطلبت منهم ألا يتناولوا الأطعمة الغنية بالسكريات لثلاثة أيام قبل إجراء الاختبارات.

وكشفت الدراسة أن توق المجموعة التي مارست الرياضة يومياً لمدة 15 دقيقة، كان أقل بكثير من مجموعة أخرى لم تمارس الرياضة على الإطلاق، وفق ما ذكرته الباحثة ليدوتشوفسكي.

وأفاد العالم النفسي الألماني (أدريان مويل)، تعليقاً على الدراسة، بأن “إبقاء الوجبات الصغيرة الصحية في متناول اليد أيضا يساعد على أن يكون للتمرين الرياضي الأثر المأمول على خيارات الطعام وإلا لن يكون للمشي أي مفعول”.

حيث أوضح العالم، بتصريح نقلته الإذاعة، أنه “حتى لو تمكن الأشخاص من السيطرة على توقهم لتناول الطعام لكنهم في النهاية سيتعين عليهم تناول شيء ما”.

شاركها على ...
كلمات مفتاحية

المزيد من مقالات حول منوعات