نشر موقع كير 2 المعني بنشر الأخبار الصحية، قائمة تتضمن 15 نوع من الأطعمة التي تخلص الجسم من السموم المتراكمة في كل من الكبد والأمعاء والكلى.

تصدر التفاح قائمة الأطعمة الصحية، بسبب احتواءه على أعلى نسبة من ألياف “البكتين”، التي تعمل على خفض الكوليسترول، وتطهير الأمعاء، لتأتي بعده فاكهة الأفوكادو الغنية بمادة “الجلوتاثيون” التي تساعد على نشاط الكبد، فضلاً عن كونها من مضادات الأكسدة الفعالة.

كما يحتوي كل من الشمندر والتوت البري على مضادات الفيروسات، والمواد التي تمنع تراكم البكتيريا وتعمل على تنظيف الكبد من السموم، بالإضافة إلى الملفوف الذي يحتوي على أهم المركبات المساعدة في مكافحة السرطان.

من المواد الغذائية الذي تضمنتها القائمة: الكرفس الذي يحتوي على أكثر من 20 مادة مضادة للالتهاب، وبذور الكتان الغنية بأحماض “اوميغا 3″، بالإضافة إلى التوم والجريب فروت والليمون والبقول والجرجير والثوم والكرنب الأخضر وجميع أنواع الأعشاب البحرية.