تحتوي #الفواكه على نسب متفاوتة من السكريات، حيث يحتوي كل من #الموز والمانجا على نسبة عالية من السكر، لذا ينصح الأشخاص الراغبين بتنظيم أو ضبط مستويات السكر في الجسم بتناول الفواكه قليلة السكر، كالشمام والبرتقال والأفوكادو.
وتعتبر فاكهة #الفراولة من الفواكه الغنية بالألياف الغذائية والفقيرة بالسكريات، حيث أن 8 حبات متوسطة الحجم منها يحوي على 8 غرامات من #السكر فقط.
كما تحتوي حبة #الخوخ الواحدة متوسطة الحجم على 13 غرام من السكر، علماً بأن طعمها حلو جداً، إلا أنها واحدة من أنواع الفواكه التي تحتوي على الكثير من #الفيتامينات والقليل من السكر.
ويوجد في كل 100 غرام من توت العليق على 4 أو 5 غرامات من السكر، كما يعد هذا النوع من #التوت مصدراً هاماً لمضادات الاكسدة، إلا أن التوت #الأزرق أو مايعرف بـ”blue berry”، يحتوي على نسبة مضاعفة من السكر.
هل أعجبك المحتوى وتريد المزيد منه يصل إلى صندوق بريدك الإلكتروني بشكلٍ دوري؟
انضم إلى قائمة من يقدّرون محتوى الحل نت واشترك بنشرتنا البريدية.
اشترك الآن اشترك في قائمتنا البريدية ليصلك كل جديد من الحل نت
الأكثر قراءة
هجوم إيران.. الهدف كان الأردن وليس إسرائيل
02:58
مرسوم بوتين باستدعاء 150 ألف روسي للتجنيد: بداية ربيع موسكو المشؤوم؟
مخيمات الرقة السورية على صفيح ساخن.. انهيار وأحداث مؤسفة
لماذا توجّه أصابع الاتهام إلى “حزب الله” بعد كل جريمة سياسية؟
لقاء السوداني وبايدن: هل يبقى العراق حليفاً لأميركا؟
كيف فشل الهجوم الإيراني على إسرائيل؟
2:54