أعطت الجمعية الألمانية للتغذية مجموعة من النصائح إلى المسلمين الصائمين في #ألمانيا، خلال شهر #رمضان، وقدمت اقتراحات لبعض الأغذية المناسبة والمفيدة لوجبات السحور والإفطار.

 

ويعد المسلمون في ألمانيا “الأقلية الأكثر انتشاراً”، وكانت أعدادهم تقدر بحوالي 4 مليون شخص في عام 2010. لكن هذا الرقم ارتفع بشكل كبير مؤخراً، خصوصاً خلال العام الماضي، الذي شهد قدوم مئات آلاف #اللاجئين السوريين والعراقيين والأفغان، إلى ألمانيا.

وقالت الجمعية الألمانية للتغذية، إن على الصائمين “تنويع وجبات الطعام وتناول وجبات غنية، وتجنب السكريات والملح والأطعمة الغنية بالدهون، وإضافة الفواكه والخضار والألياف إلى وجبات إفطارهم”.

وشددت الجمعية في نصائحها، التي نشرتها إذاعة صوت ألمانيا على “أهمية وجبة السحور ولو كانت صغيرة”، وعلى ضرورة شرب كميات كبيرة من المياه لا تقل عن لتر ونصف يومياً.

ونصح خبراء الجمعية الصائمين بتناول طعام الإفطار “بطريقة سلسة، وعدم الاستعجال، والتمتع بمذاق الأغذية”، وفق ما ورد.