تضمن التقرير الذي نشره موقع بولد سكاي أفضل الطرق التي تساعد الصائم على تفادي هجمات الصداع عن طريق تطبيق عدة أشكال من الاسترخاء.

جاء في مقدمة التقرير معلومة تفيد بأن الابتعاد عن مصادر التوتر كالأشخاص الذين يتحدثون بصوت عالي، هي من أنجح الطريق للتقليل من الصداع.

كما يعد النظر إلى شاشة الحاسوب أو الموبايل من مسببات التوتر التي تؤدي إلى الصداع المزمن، فمن الجيد الحفاظ على راحة العين وعدم إجهادها.

وأضاف التقرير أن الاستحمام بالماء الدافئ يساعد كثيراً على الاسترخاء، بالإضافة إلى استنشاق الشموع التي تحتوي على الزيوت العطرية الخفيفة، كما أن للتدليك واسترخاء العضلات أثر كبير في إزالة الضغط والتوتر الذي من شأنه أن يزيل جميع أشكال الصداع، بحسب ما نقله موقع العربية نت.