يشير لون ومظهر #الأظافر إلى حالة الإنسان الصحية، لذا يجب علينا الإنتباه إلى ما ينقص جسدنا وتعويضه به، إما عن طريق تناول #الطعام المناسب الغني بالكالسيوم والمعادن أو عن طريق تناول المكملات الغذائية اللازمة.
ويعد ترطيب الأظافر من أهم الخطوات التي تقويها وتحافظ على صحتها وقساوتها، كزيت #جوز_الهند وزيت الأرغان وزيت اللوز أو أي نوع من أنواع الزيوت الطبيعية التي تستخدم كمرطبات لليدين.
وينصح #الأطباء بإعطاء الظفر فرصة كي يتنفس، بإراحته من طلاء الأظافر من وقت إلى الآخر، كي لا يجف الظفر أو يتعرض للكسر والتشقق أو #التقشير.
يذكر أن الإستعمال المتكرر لمطهر #اليدين الذي يحتوي على نسبة عالية من #الكحول، يفقد الأظافر حيويتها ويؤدي إلى تكسرها خاصة في فترة الشتاء، لذا ينصح بتقويتها من خلال تناول المكملات الغذائية التي تحتوي على نسبة عالية من #الحديد والزنك وزيت السمك، بالإضافة إلى الإكثار من #البيض والحليب واللحوم الحمراء.
